「ふと鏡を見たとき、自分の姿勢の悪さに愕然とした」 「デスクワークで首や肩が常にガチガチ。マッサージに行ってもすぐ戻る」 「『姿勢を良くして』と言われても、正しい姿勢がわからないし、キープできない」 福岡の街を歩けば、スマートフォンを覗き込み、首が前に出た「スマホ首」や、背中が丸まった「猫背」の方を多く見かけます。これらは見た目の問題だけでなく、慢性的な肩こり、頭痛、さらには自律神経の乱れの原因にもなりかねません。 「頑張って背筋を伸ばす」だけの対策に限界を感じていませんか？ 今回は、米国公認ドクター・オブ・カイロプラクティック（D.C.）が提案する、頸椎（首の骨）に特化した全く新しい姿勢改善メソッド 「PRM（Posture Release Method）」 について解説します。 1. 姿勢の崩れ、その根本原因は「首」にあった！ 私たちの頭は、ボーリングの球ほどの重さ（約5kg）があります。この重たい頭を支えているのが、細い首の骨（頸椎）です。 本来、頸椎は緩やかなカーブを描いて頭の重さを分散させていますが、スマホやPC作業でうつむく姿勢が続く