「病院でヘルニアと診断されたけれど、手術はしたくない……」 「お尻から足にかけてのしびれが取れず、歩くのも辛い」 そんな不安や痛みをお持ちではありませんか？実は、ヘルニアと診断されても、必ずしも手術が必要とは限りません。今回は、米国公認ドクター（D.C.）の視点から、椎間板ヘルニアの正体と、体に負担の少ない新しいケアの方法についてお伝えします。 ヘルニア＝痛み、ではないことをご存知ですか？ 「椎間板（ついかんばん）」とは、背骨の骨と骨の間でクッションの役割をしている軟骨のことです。この中身が飛び出してしまった状態を「ヘルニア」と呼びます。 驚かれるかもしれませんが、実は 「ヘルニアがあっても痛みがない人」 はたくさんいます。 痛みやしびれが出るのは、飛び出した部分が近くの神経を圧迫したり、周囲に炎症が起きたりしたときだけなのです。 つまり、大切なのは「飛び出していること」そのものよりも、 「なぜ神経に負担がかかっているのか」 を見極め、その負担を取り除いてあげることです。 こんな習慣がヘルニアを引き起こすサイン 日常の何気ない動作が、椎間板への大