「朝、目が覚めたら首が痛くて動かせない……」 「後ろを振り向こうとしたら、ピキッと電気が走った」 そんな辛い経験はありませんか？ 誰にでも起こりうる「寝違え」ですが、その痛みは本当にストレスですよね。仕事や家事も手につかず、憂鬱な一日になってしまいます。 「放っておけば治るかな？」と思いつつ、長引く痛みや、何度も繰り返す症状に不安を感じている方も多いのではないでしょうか。 今回は、米国公認ドクター・オブ・カイロプラクティック（D.C.）の視点から、寝違えの本当の原因と、痛みを長引かせないための正しい対処法、そして根本的な予防策について分かりやすく解説します。 なぜ「寝違え」は起こるの？体の中で起きていること 寝違えの主な原因は、ズバリ 「不自然な姿勢」 です。 睡眠中に、首が変な方向に曲がったまま長時間経ってしまった。 ソファーでうたた寝をして、首に無理な負担がかかった。 高さの合わない枕を使い続けている。 これらによって、首の周りにある筋肉や、骨と骨をつなぐ靭帯（じんたい）に過度な負担がかかり、傷ついて炎症（えんしょう）が起きている状態。それが